Le programme des activités de bien-être en collaboration avec le centre Happy Village

Découvrez le monde des minéraux, apprenez à ressentir leur énergie et à choisir les pierres qui soutiennent votre équilibre et votre bien-être.

Déroulé de l’atelier :

• Se connecter à l’énergie et au langage des minéraux.
• Comprendre les couleurs des pierres pour mieux se connaître.
• Identifier la pierre la plus adaptée à vos besoins du moment.

Chaque atelier inclut une initiation aux bases de la lithothérapie : choix, utilisation, entretien et bonnes pratiques des minéraux. Un support pédagogique est remis à chaque participant, ainsi qu’une pierre offerte, choisie selon son ressenti ou son intention du moment.

Recommandé pour

Les personnes curieuses de découvrir l’univers des minéraux, leurs propriétés et la manière de les utiliser simplement au quotidien.

Déconseillé

A éviter si la personne recherche un soin médical.

Séance mêlant méditation et mouvement libre en musique pour détendre le corps, apaiser le mental et explorer une expression corporelle spontanée.

Déroulé de la séance

Chaque séance débute par un temps d’écoute intérieure en position assise (méditation), en tailleur ou sur une chaise. La séance se poursuivra avec un temps d’expression corporelle sur des supports musicaux variés, qui sera guidé de manière à permettre à chacun/chacune de découvrir ou redécouvrir au fur et à mesure l’expression spontanée, naturelle du corps par le mouvement à l’écoute d’une musique. Puis un temps de partage sera proposé si l’élan à partager son expérience est présent.

Objectifs

• Laisser le corps se détendre et l’esprit s’apaiser à leur rythme par l’écoute intérieure
• Délier le corps et la respiration par le mouvement dansé
• S’exprimer par le corps, inspiré(e) et porté(e) par la musique
• Réunifier le corps et l’esprit et sentir l’Être, la Présence que chacun est.

Recomandé pour

Les personnes qui souhaitent se détendre et expérimenter une manière plus libre et intuitive de bouger.

Pratique associant postures, respiration et relaxation pour assouplir le corps, relâcher les tensions et favoriser la détente.

Déroulé de la séance

• Un moment de calme et de respiration pour se centrer sur sa pratique ;
• Réalisation des postures de yoga progressives et adaptées au public ;
• Des temps de techniques de respirations ;
• Une relaxation guidée en fin de séance ;

Objectifs

• Assouplir et tonifier son corps en général ;
• Réduire certaines douleurs ;
• Soulager les tensions ;
• Aider à se détendre ;
• Diminuer le stress ;
• Apprendre à mieux respirer ;

Recommandé pour

Les personnes qui souhaitent mobiliser, assouplir leur corps et approfondir leur respiration tout en bénéficiant d’un temps de détente.

Déconseillé

Pas de contre indications absolues mais prévenir l’intervenant d’éventuels problèmes de santé.

Temps d’écoute, d’échange et d’expérimentation en petit groupe pour mettre des mots sur son vécu et explorer ses ressentis.

Déroulé de la séance

• Méditation
• Temps de parole encadré
• Lecture des interactions énergétiques
• Messages et pistes de réflexions personnalisés

Recommandé pour

Les personnes qui ressentent le besoin de parler, d’échanger et de prendre un temps de réflexion sur ce qu’elles vivent.

Déconseillé

Les personnes ne souhaitant pas s’engager dans un temps de parole, d’écoute de soi ou d’exploration de ses ressentis.

Gymnastique douce inspirée du Pilates, centrée sur les sensations et la respiration, pour délier et tonifier le corps dans le respect de ses limites.

Déroulé de la séance

• Réaliser les mouvements proposés en posant son attention sur ses sensations et sur sa respiration ;
• Coordonner sa respiration sur les mouvements réalisés
• Rechercher le mouvement juste et fluide
• Se relaxer profondément dans les étirements grâce à l’allongement en douceur de sa respiration
• Respecter ses limites personnelles
• Une musique douce accompagne et soutient la séance.

Recommandé pour          

Les personnes qui recherchent une activité physique douce et structurée, attentive à la respiration et à la qualité du mouvement.

Déconseillé

Les personnes qui ont du mal à descendre au sol et pour qui la position à genoux est difficile.

Dans un cadre protégé, la créativité personnelle peut se libérer, en expérimentant avec curiosité et sans jugement. Comparable à la peinture intuitive, la séance permet un espace de création libre (sans sujet donné), un jeu avec des couleurs, accompagné par le service de Martina. Dans le groupe de 8 personnes maximum, aucun jugement ou commentaire est porté sur les images. Seule le moment compte, ce temps suspendu d’abandon et d’expression.

Une pratique non verbale qui aide à sentir et à expérimenter ses capacités créatives. Une expérience qui soutient la concentration, l’estime de soi et la confiance en soi et en la vie. Ce n’est pas la production d’une œuvre, mais l’attitude et la capacité créative de gérer toute difficulté dans sa vie. Aucune disposition artistique est demandée !

Recommandé pour

Les personnes ayant envie de lâcher prise et d’explorer leur créativité sans avoir besoin de savoir dessiner ou peindre. Ouvert aux enfants à partir de 3 ans.

Déconseillé

Les personnes recherchant un cours artistique technique ou la réalisation d’une œuvre : ce n’est pas l’objectif de l’atelier.

Atelier de découverte de trois pratiques de recentrage pour expérimenter différentes façons de retrouver plus de calme au quotidien.

Et si quelques pratiques simples pouvaient nous aider à revenir à nous, à apaiser le mental et à cultiver davantage de sérénité au quotidien.

Pourquoi rechercher son équilibre intérieur ?

Notre quotidien nous sollicite sans cesse : obligations, émotions, relations, préoccupations, charge mentale, changements de vie… À force d’être tournés vers l’extérieur, nous pouvons parfois perdre notre centre, nous sentir dispersés, tendus ou submergés. Il s’agit d’apprendre à revenir à soi, à prendre du recul et à retrouver un espace intérieur plus calme afin de traverser les événements avec davantage de conscience et de sérénité.

Recommandé pour

Les personnes souhaitant retrouver plus de calme, d’équilibre et d’harmonie intérieure, en découvrant des outils simples pour se recentrer et mieux vivre son quotidien.

Yoga adapté utilisant la chaise comme support pour pratiquer postures et respiration de manière douce.

Déroulé de la séance

• Un moment de calme et de respiration pour se centrer sur sa pratique ;
• Des postures de yoga progressives et adaptées au public ;
• Des temps de techniques de respirations ;
• Une relaxation guidée en fin de séance ;

Recommandé pour

Les personnes qui echerchent une forme de yoga avec un support, adaptée à une pratique douce.

Déconseillé

Pas de contre indications absolues mais prévenir l’intervenant d’éventuels problèmes de santé.

La sophrologie est une méthode douce associant respiration, relaxation et visualisation positive. Cette séance vous invite à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un état de calme et d’équilibre. À travers des exercices simples et accessibles à tous, vous développez une meilleure conscience de vous-même et renforcez vos ressources pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Recommandé pour

Les personnes qui recherchent avant tout un temps de relaxation et des techniques simples pour se détendre.

Déconseillé

Les personnes qui recherchent un diagnostic ou un traitement médical.

Découverte de la naturopathie : approche  globale de la santé, qui vise à comprendre les causes des déséquilibres plutôt qu’à masquer les conséquences.

La naturopathie s’appuie sur des conseils personnalisés en alimentation, hygiène de vie, gestion du stress, sommeil, activité physique et utilisation raisonnée des solutions naturelles pour soutenir les capacités d’autorégulation de l’organisme. Elle ne remplace jamais un suivi  médical mais intervient en complément dans une démarche de prévention et d’accompagnement vers une meilleure santé durable. Apprentissage d’outils et de conseils permettant de prendre en main sa santé au quotidien pour permettre la prévention d’apparitions de pathologies et retrouver une meilleure énergie vitale.

Découverte de l’Ayurvéda : médecine traditionnelle la plus ancienne au monde, c’est un système de santé holistique qui intègre le coprs physique et le mental. Véritable source de connaissance de la Vie et compréhension de l’univers. Le contenu/discours varie en fonction de la saison.

Recommandé pour

Les personnes qui souhaitent repartir avec des repères pour prendre davantage soin de son hygiène de vie au quotidien et sont curieuses de découvrir cette approche traditionnelle et une autre manière d’aborder sa santé et son équilibre au quotidien.

Déconseillé

Les personnes qui recherchent un diagnostic ou un traitement médical : la naturopathie et l’ayurvéda ne remplacent jamais un suivi médical.

Découverte de la psychosomatique à travers les artistes, échanges et expérimentations créatives pour s’inspirer de leurs parcours et mieux comprendre les liens entre santé et vécu.

Par les œuvres et les biographies des artistes, des expérimentations et des échanges, les participants peuvent suivre et apprendre les réactions artistiques aux problèmes personnels, sociétales et politiques. Une approche intellectuellement nourrissante, ludique et avec une partie pratique, nourrie par des exercices art-thérapeutiques / art-pédagogiques et historiques. Se nourrir et s’inspirer par les vies des artistes et leurs façons d’affronter des difficultés de la vie. Développer la curiosité et prendre plaisir à expérimenter (suggestions et expériences qui s’intègrent dans le quotidien après la cure).

Recommandé pour

Les personnes curieuses de découvrir cette approche traditionnelle et une autre manière d’aborder leur santé et leur équilibre au quotidien.

Déconseillé

A éviter si la personne n’a aucun intérêt pour l’expérimentation artistique.